・Tanaka

いまさらですが、報告です。
秋田のTTはチームメンバーがそろわずに不参加になりました。
次のレースはＪＣＲＣ群馬になります。

今日は雨がポツポツ。。。
せっかく三本ローラーを買ったので、練習に使ってみました。
アップ10分、3分ダッシュ3分リカバリー×4、ダウン15分
インターバルの心拍は170〜180。
雨季はローラーで乗り切ります。
Tanaka