石川さんと雛鶴へ．
疲れがでた脚でも動くようになってきた気がする．
対乳酸というやつ．
昨日までと全然ちがう涼しかった．
150km andeu
andeuくんと雛鶴へ。
大垂水も雛鶴も峠の頂上は小雨が降っていた。
涼しくて走りやすかったけど、へとへとだった。
171km いしかわ
午前中に自主錬。大山峠の方へ行ってみました。
そんなに長い坂道ではなかったが、インターバルがやりやすいかなーって思った。
車も少なく良い練習場所だった。
132㎞ takeya
膝の調子がよくないので岡本と稲城へ。
初めの長い坂は最後の勾配がきつくなるとこで上げるようにした。
登りスプリントをちょっと頑張ってしまい
膝にきてしまった。本線までに治さねば…
106km nakamura
