雛鶴練習 大垂水に向かう足が重くやめようかと思ったが補給取りながら山超え雛鶴へ． 始めの５回坂でもがいてあとはペース走． 一服して折り返すと調子が出てきた． たまに思うが，ある程度走って疲労も出てきた辺りが実は調子いい． メニューとして，70〜80…