1分ダッシュ，オンザローラー． コンプリート，45秒から全力オプション． 今日も豪雪，押し担ぎで運んで実施． 人の減り方は異常，学生さん皆無と思ったけど2人来てる，まじめだ． myamada

大井ふ頭練。トラ部のみんなと。 風が強かったが楽しかった。 ただ自転車後のラン練でひざを痛めてしまったみたい。 治るまでは筋トレなりできることをやろうと思う。 takeda

更新滞らせてしまいました。すみません。 今日はバイト先往復20ｋｍだけ。 春休みの前半、日本にいるレーサーの現役生は自分だけになる（もうなってる？）ので、頑張って書こうと思います。 takeda

僕でゴメンね． 1分ダッシュ，オンザローラー． コンプリート，45秒から全力オプション． 無事終了，ようやく一年終わった． これから打ち上げ〜． myamada

1分ダッシュ，オンザローラー． コンプリート，45秒から全力オプション． 発表一日目〜．．． myamada

1分ダッシュ，オンザローラー． コンプリート，45秒から全力オプション． いやーん，また降った，もういやじゃー． ツルツルだったのでマシン置いてバスで帰宅． バス停で10分位待ってただけで冷えて腹下ったよ． マイナス5℃くらいだったみたい． 自転車雑誌…

江ノ島二往復 いつも以上に何も考えずに。ただ、ちょっともがいたらすぐ心肺にきた。 何げに3secのピークパワーを更新してた。一昨日のバンク練効果なのだろうか？ 気持ち、下ハンダンシングが上手くできたような気がしたけど sawada 55.02km,1037kJ シフト…

そこら辺を適当に。ペダリング？を綺麗にしたい。 G,satake 平塚競輪場。初バンク！ 東海さんにピスト借りました。 メニューとかよくわからなかったけど楽しかった。 ハロンは13.9だったかな。富家に負けた。 フライング2kmTTは1周目30.3-2周目31.3-3周目33.…

40分くらいそこら辺を。 G,satake 北野さんの集合練＠雛鶴 大垂水も雛鶴も集団のペースが上がるところでちぎれた。 ここぞという時の踏ん張りが足りないなぁと。 takeda

大井埠頭。初。 大人数嫌だなぁとか思ってたけど、練習終わる頃にはやっぱり人数多いほうがいいなぁなんて思ったり。 5周目？上手く乗り継いで1位？取れたけど、それのみ。他は絡んですらいない。 乗り継ぐのはスプリント前だけじゃなくて、通常のところでも…

久しぶりに田んぼの方へ。スプリントもどき。 家帰ってからローラー。 今、ボクに必要なのは持久力。 G,satake 大学、是政、野猿、大垂水、雛鶴、大垂水、R20、是政、大学 北野合同練 東工は自分一人 野猿はゴールの定義が曖昧だったというので龍ちゃんにつ…

ローラー interval(30sec-1min rest) up,interval*5,rest-5min,interval*4,rest-5min,interval*3,down 463,458,475,426,443 473,439,375,335 402,440,439 1set目の3本目ちょっと上げすぎたかも。そっから苦しくなった気が。 sawada 64min,387kJ

自宅、宮ヶ瀬、自宅 宮ヶ瀬周回練 2 一周目はペース？で。トンネル前の上りで富家ちぎってたけど 二周目はレース。上りは伊奈に僅差で勝った。この時点で伊奈と二人 最後はスプリントで負けた。後ろからなら勝てたんじゃないかなーと言ってみる。 いずれにせ…

東海練 レイクウッド、松田、チェックメイト、藤原峠、老梅園 レイクウッド・松田は、ひたすらしげさんに食らいつく感じ。 最後のもうひと踏ん張りが足りなかった。 チェックメイトは松田終わってR246を秦野方面にちょっと向かったところを右折 勾配のきつい…

ローラー interval(30sec-1min rest) up,interval*5,rest-5min,interval*4,rest-5min,interval*3,down 467,452,441,416,442 435,446,443,446 401,445,425 終わったあと、胃袋が出てくるんじゃないかってくらい気持ち悪かった。 sawada 67min,481kJ