ローラー interval(30sec-1min rest) up,interval*5,rest-5min,interval*4,rest-5min,interval*3,down 463,458,475,426,443 473,439,375,335 402,440,439 1set目の3本目ちょっと上げすぎたかも。そっから苦しくなった気が。 sawada 64min,387kJ