ローラー interval(30sec-1min rest) up,interval*5,rest-5min,interval*4,rest-5min,interval*3,down 467,452,441,416,442 435,446,443,446 401,445,425 終わったあと、胃袋が出てくるんじゃないかってくらい気持ち悪かった。 sawada 67min,481kJ