4/28 Foundation
メニューの前にレースに出たけれど，気を抜いた瞬間に置いていかれて萎えたのでリタイアした．カテゴリーによって距離が違う設定のせいでDクラスでも魔境だった．下りの320Wで置いてかれたのは謎．
この日のFoundationはL3 3min →L2 5minで負荷高めな代わりに5セットしかないのでトータルではいつもと変わらないくらいだけど，レースのせいで結構きつく感じた．
4/29 Threshold Development
基本的には on 4 min / off 2 min の繰り返しで，はじめ5回がL3，あと5回がL4だった．この一環のメニューの中では一番きつかったかもしれない．ローラーだとL4の繰り返しはかなり脚に来る．
4/30 タバタ Foundation
前回言った通り，今回は10％上げてFTP180%のタバタ．指定されたパワーを維持できなかったので，次回は175%でやってみようと思う．出し切れた感覚はあったし，その後のFoundationでもずっと体が熱かったので効果はあったと思う．ついでにタバタは4分しかないのに5分のMMPを更新してしまったので，今度5分走やってMMPを測りなおしておきたい．
