美麻合宿
午前8周
トミヤさんが帰ってしまったので平地は5人登りは樫木さんを除く4人で回す
人が減ったので今までより辛い気がする
じょじょにペースが上がっていく感じ。最後のレースには絡めなかった
午後3周
2周目から全開だった
ごまかしながら走ったけど3周目の長い登りでちぎれた
2周目で20分台がでた
高速巡航能力が低い
dst132km
lhonda
白石峠
急なところで速度を落とし過ぎてしまった
自己ベストよりも大分遅れた
帰りは小川から
脚だけでなく腰以下の筋肉全体で回せた気がする
dst90km
myabe
よみらん
のんれすと8
朝昼に用事が立て込んでずいぶん練習してなかったので、これからは夜にも突撃するw
ってことで夜7時に出発した
夜は暗いから視界が狭くなるが、涼しいし、車通りがほとんどなかったので思ったより良かった
dst30?←もっと走ったと思ったが…
kensei
眉山4本
筋トレの次の日だったから足が重たかった。
4本とも11分20前後だった。
dst70km
hayashi
乗りました，一応仕事してきた，帰ってきてから出撃．
いつものマシンで海まで，今日はお代わり付きで２周相当．
1h50m，38km位？
myamada
