・takeda・myamada

スイム練と通学(行きのみ)
夜食べ過ぎて眠くなり部室泊。
最近泊まりすぎ・・これはよくない。
takeda

海まで大回り
32km位,1h30m位,速度低減装置付きシクロクロスにて.
明るいのはよい.
スポーク切れた&速度低減装置のグリスも切れた,激重で立ちコギ多用した.
myamada