スイム練と通学（行きのみ） 夜食べ過ぎて眠くなり部室泊。 最近泊まりすぎ・・これはよくない。 takeda 海まで大回り 32km位，1h30m位，速度低減装置付きシクロクロスにて． 明るいのはよい． スポーク切れた＆速度低減装置のグリスも切れた，激重で立ちコ…