・takeda・myamada

一年生二人と連光寺へ。
3本だけ登って終了。最後だけタイム計測。
俺3:40本田4:30小林4:40 ぐらい。
ちょっと色々合って正確には測れなかったけどまぁプラマイ5秒には収まってるはず。
小林がついて来れてなかったりもしたが、連光寺のタイム自体はまぁ悪くないからレーパンはけばなんとかなるのではと。
takeda

海まで大回り
32km位,1h25m位,速度低減装置付きシクロクロスにて.
疲れが取れてきたので負荷は手で回して3/4周位のいつもの設定.
結構早く着いちゃう,もう少し負荷あげようかな.
終業後でも帰宅まで日がある季節になってきた,暑い,もう少ししたら夜練に移行予定.
myamada


遣る瀬無さに溺れつつ回す.
rollers,45m

gsatake