緑ヶ丘ダッシュ×10
ちょうど、10本目で吐きそうになった。
ダウンのローラーでもふらっときて落ちそうになる。
若そうな人でも、自転車降りて登る人がいますが・・
電動自転車なら、子供2人載せても大丈夫！！
脅威。
Tanaka
夜練．金沢動物園．座，座⇔立，立，立，座で5本．
ダンシング探求しつつ，シッティングも考えていこうと思います．
終わってから，坂をあちこちまわっていろいろ試しながら帰路へ．
その帰り際，平地でダッシュしたら踏み込んだ瞬間にクリート外れた．
そのまま地面にすって，クリートがお逝きになった．確かにそろそろ替え時ではあった．
仕方ないので以前使ってたshimanoを装着．左Shimano，右LOOKという異色ペダルになった．
レース中だったら最悪だったので，このタイミングで壊れてくれてラッキーだったかも．
早いうちにクリート買いに行かなきゃ．
sugita
朝練で多摩堤で400mダッシュ×10
上り max45.5km/h
下り 49.1
上りのmaxが5本目にでたので途中で風向きが変わったかも
日曜日の大井でご指摘をうけたので、あまり軸をぶらさないように気をつけてみたが、あまりうまくいかず…
上半身の筋肉が足りないのかな？
sawada
というわけで，昨日でシーズン終了．
新コースをMTBにて．
22×12をくるくるくるくるっとわずか70分で帰宅，約22km．
シクロクロスとその差わずか10分．．．
myamada
