外に出ようと思ったら雨が降ってきました。
ローラー始めたら、雨がやみました。
悲しかったです。
３分３分インターバル×6
ターゲットhp 175
湿気が多く汗の海です。
最後の方に十分に心拍が下がらなくなったら
どうすればいいのでしょうか？
Tanaka
夕方大垂水へ。表裏表裏。160bpm後半から徐々に上げて最後は185前後。
最近インターバル系（平地も）してないから白馬心配だ。
今日もなんか肺がきつかった。
なので帰りはスピード練。
60〜70km iwan
