参加予定(敬称略)：安藤、源、笹岡、中村、中根、西頭、新妻
用事ができてしまって時間が厳しかったので、荒サイと国道１４号でスピード練とスプリント練
51km 新妻
稲城５周登坂LSD。引き足意識して60〜70rpmで。
昨日の筋トレ効果か足が重い。 中根
稲城５周×２セット。終わった時は軽くグロッキー。
明日は、大垂水１本です。 ミナモト
昨日の疲れが残っているのか１周目からついていくのがやっと。
４周目くらいからは上りでちぎれてくだりでくっつくの繰り返し。
136km 中村
同じく稲城、
はじめ５周はずっと下ハン７０回転。
あとの５周は登りずっとダンシング。
重心後ろめを意識してみた。
130km andeu
