P-Max 7.2kP,15秒-resr45秒×5
回転数変化1,2,3:125->130rpm 4:130->140rpm 5:140->120rpm
:::レース、喘息などあって2週間ぶりのP-Max、昨日のランニングの疲れとして内転筋･太もも前側･下腹部が筋肉痛。
:::さらに、ロードにまたがるのが1週間ぶりであったのでだいぶ調子が落ちてるかと思いきや、なかなか気持ちよく回せました。
:::次回は一気に8kPに挑戦しちゃおうかなぁ。[abebe]
<追記>
津樹もいたので、下記のメニューをやらせました。
P-Max 5.0kP,15秒-resr45秒×7---目安130rpm
6,7セットで疲れないで回すポジションを見つけたようです。[abebe]
