35m50s,15.02km,avs25.2km/h,11℃ 仕事が入ったのでアップ無しの深夜マラソンコース４周回。 今日もまつもとさんにあう。 １周回目の心拍が低い。 やっぱアップ無しで激登坂はやばそう。 おむらっす。 スミレ、おかの、たしろ、むらかみ、もりた、大村で。 最…