28m40s,11.53km,avs23.9km/h,7.7℃
本日は卒業式，式典があるので深夜マラソンコース3周回。
ローラーブレーキはフロント用シフトレバーで引くことにした。
下りでフーデットレバーを引かずにスピードが押さえられるのでとても楽。
花月園。個抜きを計った。55秒だった。基準から３０秒も遅れた。30秒つめるのにまだ時間がかかるかもしれないけれど、必ずつめたいと思った。
午後はPーMAX5.7キロと300W150Ｗのインターバル2本立て。きつかった。
