今週末の宮ケ瀬に出る川澄のコーナー練がてら多摩湖に走りに行った． 多摩湖はコースの半分付近で苔むしてて草(草ではない)なので，そのあたりはゆっくり走った．直近で走る人は注意してほしい．自宅のほうから多摩湖に行くと，コース折り返し地点からのスタ…

今回は車で行きました．所要時間的にはあまり変わらなかった印象がある．西東京のあたりの道どうにかしてくれよ部練としては人が多い練習だったが，上野とわし(53期)と川澄(54期)で川澄のペース走をした．35km前後での巡行で回していたが，半周あたりで川澄…

部練@彩湖with成蹊トリオ 2ペース2レース1レスト1レースペース走は心拍150くらいの程よいペースで。 レース走は他を千切ることを考え走ったが、今回はそう甘くなかった。まなぶさんもおそらもめっちゃ速くなってるし、なんといってもたかしの覚醒がすごい。…

久しぶりの彩湖へ部練らしく、めっちゃ人が来て嬉しかった。東工大だけでなく、成蹊大も3人来た。 行きは結構踏んだので、一時間半で到着した。早く着きすぎたので、体感38キロぐらいで一周走った。 その後、遅れたたいち以外が到着して、加藤隊長の号令のも…

加藤さん、たいちさん、上野さん、たかまささん、玉置さん、大澤さん、まなぶさん、そらさん、内田、大林、川澄の総勢11人で彩湖練。ペース走2周、レース走2周、流し1周、レース走1周、休憩後レース走1周した。(メンバーは出入りあり) ペース走2周は38-40km/…

昼から対面授業なので朝５時出発でしゅーや、小松と和田峠へ手元14:05序盤踏みすぎないように気をつけながら登った。行き平坦360wで引いたりしてかなり飛ばした割に和田のタイムも悪くなかった。和田は手軽に心肺つぶしできるからよい。明日はおはさい&部練…

玉置さんとたいちさんとパイオニアへ。大岡山で集合した時から雨がパラついてて、新川崎着くころには土砂降りで萎えた。5分くらい雨宿りしたら弱まったのでスタート。練習中にやんだからよかったけど、ふってる間は跳ね上げきついしブレーキ効かないし大変だ…

雨予報あるなーと思いながら練習行ったら一気に降られた。といっても20分ぐらいで止んだので練習後半は快適だった。明日は地獄の彩湖なので、追い込みきらずをモットーにペース走4周。３周目までは38~40キロ巡航で、前ひいてても余裕があるし、後ろいるとと…