今日も慶応の石井さん主催の学連ミートアップに参加させてもらった。リッチモンドのファンフラットで2周ペース2周レース2周ペース2周レース。１回目のレース走は割と一定ペース310w前後で踏み、2回目は30秒400wだして270〜300wくらいで心肺が落ち着くまで耐…

4/25 Zwift Hunter's Challenge Cadence & Heartrate 脚が疲れていたのでL3までの軽いメニューにしようと思って選んだ．けれどやってみたらパワーは低くても指定ケイデンスもやたら低くて，終いには75rpmで15分とか指定されてキレそうになった．105rpmとかで…

2周目の6日目。いつ休むんですかね、疲労がたまってますね。。 一週目と何が違うか、テンポが1分ずつ増えただけです。でもなんか辛かった。しっかりやりきれてよかった。1時間足らずのメニューだけどどの日もかなり満足できる。

4/22 FTP Builder Intermittent, クリート交換 最近クリートがガバガバになってきたな～って思ってたけど，思いかえしてみれば今のシューズ買ってから1年弱クリート交換してない気がする．そのせいか最近ペダリングもおかしかったので，交換次いでに角度を少…

朝10:30から、慶応の石井さん主催の学連ミートアップに参加した。リッチモンドのUCIコースを4周。1、3周目が2~3倍程度のペースで、2、4周目が何でもありのレース走だった。レース走はどっちも慶応の新１年のかわのくんに敗れて2位。彼はとにかく強すぎる… 10…

月曜レストにしたから2日分やった。 day2は最初足重く感じたが徐々に回復してきた。最後のスイートスポットのとこで、「今が身体の順応が起きてくるときだ」みたいなテロップが出てきたが、ほんとにそうなってて、285w指定8分だったがずっと300wオーバーで踏…

先週オーバートレーニング気味で疲労が抜けなかったから昨日は完全オフ。それでも今日は足が重かった。week1のメニューとほとんど同じようなやつだったけどFTPが283→300になってるのでちょっときつかった。疲労のせいも大きい。なぜか最初の150W3分が完遂で…

4/17 FTP Builder - Tempo, ピストローラー 3月のTRSで380mmより狭いハンドルが欲しくなり，アマゾンで安かったNITTOのクロモリ深曲がり350mmを買った．それに合わせてステムも伸ばそうと思ったが，90mmの安いステムが見つからず100mmにしたので，ハンドルが…