・j.sawada

ローラー
FTPインターバル
up5min+FTP(-10%)4min
FTP(+10%)8min-FTP(-10%)4min*4
down
195w,228w-196w,215w-174w,(計測ミス),201w-124w
ちなみにFTP=221w so (+10%)=243w,(-10%)=199w
ローラー本当に数値でなくて萎える。持久力系トレーニングやめようかな。
sawada 62min,644kJ