ローラー FTPインターバル up5min+FTP(-10%)4min FTP(+10%)8min-FTP(-10%)4min*4 down 195w,228w-196w,215w-174w,(計測ミス),201w-124w ちなみにFTP=221w so (+10%)=243w,(-10%)=199w ローラー本当に数値でなくて萎える。持久力系トレーニングやめようかな。…