・sugita・Tanaka・myamada

ぼっち練。R134で平地インターバル。
是政行こうかと思ったが、冷静に考えると5時半過ぎに家を出なくてはいけないので諦めた。
R134の江ノ島ー平塚間を2往復。信号ストップをレストとして、信号間をメディオ域で。
3分前後のを全部で8本くらい。速度で言うと40-45km/hで走行。
暑くてどんどん心拍上がって、最後は気持ち悪くなるところまで追い込んだ。
明日は坂にいこう。
sugita 70kmくらい

一人ヒナズルLSD(途中帰還)
最近距離を乗っていない+明日も練習
ということでLSD
ヒナズルは、相模原に入ってから、しばらくのところまで
垂水の麓の温度計は40℃。
八王子のゲリラ豪雨は、上手くかわせたようだ。

腰の調子が良くない。
これからという時に・・・
Tanaka 145km?


286から河沿いへ
距離短い,メーター止まってた?
ST-7700の操作感はまるでスイッチ,7800より良いかも,と改めて感じる.
なーんて書いても空しいのう.
22km位,52m位.