マシン・軽いペース走
10min-5min×3
まさか、膝が痛いなんてことが・・・。
Tanaka total 60min 699kcal
新入生のY君とすみれが丘へ
案の定迷ってしまった。
脚の疲れもあるので軽めに３周ほど
sawada
起きたら7:30。寝坊です。田中ごめんなさい。
昨日は23:00に寝たのに。。。病み上がりで疲れてるのかな。
ローラー 10min 312w,164bpm,88rpm
脚が重い。全然回らず。心拍も上がらず。とにかく苦しかった。
ローラー後洗車&整備。ついでにギザロも洗車して注油しておきました。
さらについでにスペシャも洗っておいたよ。
sugita 40min,432kJ
