・sugita・j.sawada

皇居朝練5周回。中村さん、石川さんと。
周回中一緒になったナルシマの高校生も一緒に。
久しぶりにCAYOに乗った。
sugita

ローラー
15min-240w
rest-5min
10min19sec-239w

久々の長め
ともに限界に近いと思う

sawada 453kJ