・okano・o.mura

LSD。１８０キロ。真鶴半島に行った。よく近くを通っていたので一回行ってみたかった。でも行くまでは車が多くて、半島は小さいから練習コースとしてはよくないと思った

おむら。
岡野は１８０ｋか・・・
おれは、１１０ｋでした。スクワット２回ね。
あと、ローラーインタバル６０秒３０秒５セット１４０ｒｐｍ以上。
最大心拍１８５くらい。