久しぶりにp-max。 6.0は無理だった。11月にはギリギリ成功したのに。。 年末年始にさぼりすぎてたってことだ。 でも、膝は少しは強くなってきて、ちょっと乗ったくらいなら 次の日でも大丈夫みたいだ。 フェルビナクが効いてるおかげもあるのかな？ Tanaka …

佐野市の唐沢山まで行ってきた。 切り立った山の上の城跡に神社があって、そこまで登ったり下りたり。 登りはまだまだ足が回らない。。 でも、一人にしては頑張ったかな。 Tanaka 101km

稲城の大周回 らしい ２周した． 前にガッタの練習で一部走ったことがある． でも信号で止まっちゃうのがな．． 寒し． 80km andeu 稲城の周回がまた長くなった。 休む暇がなく、後半が厳しいコースだと思う。 あと 僕の膝にはもっとがんばってもらいたい。…

朝起きると頭がズキズキ。雨だし。と思い二度寝。 その後ローラー。 10min×1 4min(SFR)×3 okamoto バイト後に実家まで。 のんびり帰ろうと思ってたのに、やっぱり井の頭通りはＴＴになった。 膝が若干痛い。気をつけないと。 31km nakamura

地元でダッシュ練して明治神宮へ． いやぁ脚がもたない． うちは入賞しなかったが，他んところは練習してるなあと感じた． 少なくとも僕が始めた頃より全体として自転車競技者の意識が高まってきてるんじゃないかと思う． ちょろっと乗っても歯が立たないぜ…

「クリテリウム」と名がつくレースは前回の嫌な記憶が蘇る訳だったのですが、今回はわずか１，５kmを六周、つまり９kmという短いレースでした。しかし、短いがゆえに集団のスピードはかなり速く、前回落車してからあまり練習してこなかったこともあって、付…

菖蒲町第３戦は風が強かった。横風や向かい風の区間で実力差がもろに出るレースになった。自分は、1周目で中切れ。それでも、10人前後の第２集団を形成して、追走した。第２集団も、離合集散の激しい展開。5、6周目で付いていくのがつらくなり。6周目の後半…

水野と稲城特大周回2周。 1周21kmぐらいでなかなかいい。 あんまり追い込まなかったけど、ひじり坂が調子良く 登れた。 94km nakamura 今日は時間がなかったので、利根サイで練習。 風強いし寒かった。 来週は筑波に行こう 63km Tanaka

相模川〜宮ヶ瀬 さぶい 東大が来る 野猿から速い やるじゃない 相模川も徐々に速くなる 寒くなくなってきた 宮ヶ瀬までが 意外と短かった １週間で走れるようになってきた． まだちょっとスピードに慣れていない気もする．． ニゴウ．． 140km andeu 鬼のよ…

じょじょに自転車再開・・・（予定） このまえもちょっとだけ乗った セキヤに行ってグローブを買った まぁ春に向け少しづつ距離を伸ばそう無理はしない そして自転車と関係なく肋骨にひびが入ってしまった ちょい痛い

o'muraさんも現れ，人数多数で大井埠頭． ３周目のSPはo'muraさんに全くとどかず． それ以降はゲストによる40km/h前後のペースが続いてしまった． ６周目はo'muraさんを徹底マーク，加速も鋭くなくて，あとはまくるだけだったのに．． だめ．脚が疲れてて立…

宮が瀬へ石川さん，中村，ホカリ，Mizuno 暑い 周回２周． もがけど伸びず 耐えるのみ 145km andeu 今日は完全に装備を誤った。 暑くてグローブもはずす始末。 でも、脚は結構回せて、登りではかなり追い込めた。 153.79km nakamura

サスを取り替えた．MTBね． あんまいいやつじゃないが，軽い． しかしダンパー入ってんのかな．．バネしか感じない．ベラミー． andeu 岩本君、水野君と稲城。 人数が少なかったので東君たちと一緒に1周。 2周目の途中で東君とサヨナラして尾根幹方面へ。 夜…

大垂水−雛鶴−大垂水 脚が．．動か．．ないよ オカモトに負けてしまったトホホ． 150km andeu 今日はボトルを忘れてしまった。おかげで最初の休憩までのどがカラカラ。 久しぶりの雛鶴。帰りは下り基調で楽しいのね。 安藤さんが弱っていたので、裏垂水でちょ…

昨日は練習に行けなかったので、テスト終了後にローラー。 最後のインターバルで張り切ってこいだら、転倒した。 バーテープがローラーの回転で擦れる レバーが曲がる 膝が台にあたって擦り剥けた。 膝はなかみのほうは大丈夫そう。 まさか、ローラーでけが…

大井埠頭。安藤さん、中村さん、駒沢の方々。 睡眠時間が滅茶苦茶短いせいで、頭も体もふわふわしてた。 やっぱり頭数いないとつらいよ。 今日は途中のスプリントポイントはなしにして、6周目の最後のみ。 風が吹き荒れる季節がやってきた。なんか目がかゆい…

従った4人で稲城大周回＆よみうりランド坂。 朝に食べたものが良くなかったらしく、腹痛にやられた。 昼ごはんもまともに食べれなかったので昼過ぎに退散。 風邪をひいたみたいです。 88km nakamua 下り坂でまくれてケツで地面にブレーキしました． ジーンズ…

ひさーしぶりにチャリに乗る。 稲城をちょこっとうろついただけ。風にいじめられた。 リハビリにはなったかな okamoto 73km

ランニング10km 学校〜駒沢公園1周〜学校 nakamura

先週は風邪をひいてしまって、しばらく自転車に乗れなかった。 風邪でもテスト前だし、講義も休めないので大変。 ローラー ３０分 体調がまだ整ってない。 Tanaka 午前通学35km 午後ローラー nkamura

水野、岩本と３人で大井埠頭練。 かなりの強風で走りにくい。 おまけに、交差点の信号が工事中で毎回止められた。 60.59km nakamura