5/1 FTPブースター3週目のDAY2 脚「終わった人生」 脳「やるぞごるぁ！」 心肺「まだやれますぜぇ！」 脚「ひぇ〜」脚以外の部位で脚をリンチした結果完遂。 5/2 FTPブースター3週目のDAY3 脚「お、お助け…」 脳「だまれ！」 心肺「甘ったれてんじゃねぇ！」…

4/28 Foundation メニューの前にレースに出たけれど，気を抜いた瞬間に置いていかれて萎えたのでリタイアした．カテゴリーによって距離が違う設定のせいでDクラスでも魔境だった．下りの320Wで置いてかれたのは謎． この日のFoundationはL3 3min →L2 5minで…

知り合いの社会人の方から誘われてたミートアップに。 回線のトラブルなどあり10kmだけになってしまったが、10km全力走はなかなか辛かった。10分間平均5倍半くらいは出せた。 疲れてたからちょうどよし明日は溜まったブースターを消費する日にする

Zwift3部練！ 東洋目黒さん、成蹊大澤さん、駒澤佐藤ちんとミートアップをやった。 1周11キロくらいのフラットコースでペース・レース・ペース・レースで4周した。Zwiftだと信号とか他のサイクリストとか車とかなどの安全対策に気を使わずレースできて、そこ…

今日も慶応の石井さん主催の学連ミートアップに参加させてもらった。リッチモンドのファンフラットで2周ペース2周レース2周ペース2周レース。１回目のレース走は割と一定ペース310w前後で踏み、2回目は30秒400wだして270〜300wくらいで心肺が落ち着くまで耐…

4/25 Zwift Hunter's Challenge Cadence & Heartrate 脚が疲れていたのでL3までの軽いメニューにしようと思って選んだ．けれどやってみたらパワーは低くても指定ケイデンスもやたら低くて，終いには75rpmで15分とか指定されてキレそうになった．105rpmとかで…

2周目の6日目。いつ休むんですかね、疲労がたまってますね。。 一週目と何が違うか、テンポが1分ずつ増えただけです。でもなんか辛かった。しっかりやりきれてよかった。1時間足らずのメニューだけどどの日もかなり満足できる。

4/22 FTP Builder Intermittent, クリート交換 最近クリートがガバガバになってきたな～って思ってたけど，思いかえしてみれば今のシューズ買ってから1年弱クリート交換してない気がする．そのせいか最近ペダリングもおかしかったので，交換次いでに角度を少…