route 自宅→青梅駅→柳沢峠→青梅駅→自宅(dst166km)所感 青梅とか武蔵五日市に行くときに通る道(新滝山街道)の戸吹トンネルの手前で土砂崩れがあった．自然には敵わんなあ．青梅駅で加藤・大地・上野と落ち合ってから柳沢峠へ向かった．青梅駅を出てから数kmし…

成蹊の主将の大澤さんと、自分の友達の小松と。大2、ダウンで小1。部活とか練習についていろいろ話せて楽しかった。明日の練習は速い人がわんさかいて楽しみ

やっほー 読者チャン元気かな❓ おじさんは寒さに負けそう だﾖ笑 最近、読者チャンからの反応が無い けど、何してるのかナ ❓ まだ、お風呂入ってたりして 笑 今日のローラーは、バットマン ビギンズを見ながら、やったよ おじさんは体力がなくて‍♂️、…

たつきと、いつもの兄弟と。ウインドブレーカー着ていこうかと思ったが結局邪魔になると思って着ていかなかった。踏めばなんとかなる。 6時に柳沢峠から部室に帰還し、2時間部室で寝ただけだったが、なぜかめちゃくちゃ調子が良かった。かなりハイペースで大…

練習日記兼ツーリング日記みたいな感じです。 台風で延期になった柳沢ライドがたいちの提案でなぜか平日の夜中に笑 ルートは、大学〜青梅駅〜奥多摩駅〜奥多摩湖〜柳沢峠の往復。 いろいろあって14時半に大学発。17時半ころに青梅駅着。腹ごしらえをして登り…

プランク4種 2:15 続けていきたい

1年で14時出発で夜通し走った。1限に間に合うかのチキンレース。 少し寒かったが、移動は踏めば暖かくなったので半袖でもなんとかなった。 奥多摩湖前のパンクで萎えたのと、ペース配分をミスって（前回のトラウマ）最後にペースを上げた以外あんまり踏めな…

やっぱり久しぶりの練習は、SST(Med)に限る。 チキって設定ftpを10下げたけど、下げてよかった…膝の痛みが少ししか出なかったから、よかった。 4iiiiのパワーメーター買ったけど、今まで使ってたパワータップよりも常時10%ほど値が高い。もう何が正しいか分…