・andeu・いしかわ

石川さんと練習．
是政には西薗もいた．コース開拓だそうだ．自覚のある奴だ．
大垂水〜牧馬〜津久井
大垂水後の休憩あたりからヒザの前のほうに違和感．腰から続いてる感じがする．
牧馬は流しで．
130km andeu

ほとんであんどぅに引いてもらった。
上り坂では、乳酸が溜まる感じがして、すぐ脚が動かなくなる。
負荷を掛けて長い時間を走る練習が必要な気がする。
134km いしかわ