・andeu

大学で筋トレ．
レッグエクステンション＆レッグプレスで限界まで持ち上げてるはずが，
終わった後階段楽々登れちゃう．
筋肉先生曰く，足の筋肉は追い込んでるつもりが60だか70％しか出してないらしい．
上がんなくなってプルプルしたところで，手でサポートして３回さらに上げるといいらしい．
効きそー．andeu