・myamada・o.mura・p!

パワーマックスっぽいことをしました．
あれって20秒10秒×10だよね，90回転キープだったっけ？

↑そうです　９０回転キープです　これが基本形であとは個々の実力に応じて
いろいろな回転数で試すのがいいとおもいます

↑とってもつらいです。
多摩川。今日はつま先も暖かく、快適にサイクリングできた。
by p!