・o.mura

おむらです。 スクワット　フルで１１０ｋｇ１回成功 ベンチは、まだ７０ｋｇで５−６回。 ローラーインタバル　１３０ｒｐｍを保つ。 ９０秒５２の１９　３０秒３９の１９　５セット。