和田峠〜大垂水〜稲城インターバル
s田が集合時間になってドタキャンしたので一人で和田へ。
今回も東京側から上ったが、２回も道を間違えた。。
大垂水でo-vestのおじさん２人をちぎり、２０号沿いのコンビニで
他のo-vestのメンバーと休憩している安藤さんを発見！
そこからo-vestに混ざって、その後安藤さんとインターバルへ。
10分×２本 ２本目はヘロヘロ。 166km ミナモト
がぜんやる気のタカシナがo-vest練に参加しようと誘うので、
７時ごろ多摩サイの終点へ。ぞろぞろと２０人以上集まった。
２０号に出て、大垂水峠〜雛鶴峠〜大垂水峠。
人数居るから、平地はレースさながらの集団走行。
なかなかこうゆう練習はできないから貴重だ。
峠はけっこういけた方だが、
毎回下から追い上げてくる西谷選手ともう一人には
敵わなかった。
大垂水ならあのくらいガツンと登らないとな。
早朝＆休みなし＆平均２９キロくらいで、
昼前には１４０キロ走れた。
タカシナは居なくなったけどミナモトが現れたので、
せっかくの土曜日、稲城でもう少し走った。
明日の大井埠頭も行きたいんだけどな〜。
andeu
