多摩川で速めのLSD１時間。だいぶ時間をあけてしまったので、タレるかと思ったが、意外に持った。フルに走っても大丈夫だったかなあ

40キロ。軽くデス P

トレセン。P-MAX。行くのが遅れて、少し短縮メニューになってしまった。 今週金曜が中間発表。山田さんのすごさに気づく今日このごろ。

久しぶりにのったら落車しました． 完全自爆，もう5年くらい無事故だったのに． いたいっす．ああ，いたい，いたい スピードメーターいじり過ぎないように．

チームTT練習＠多摩川 サイクリングロードは人が多いのでローテーションの練習を主体にやった。チームTTの練習はこれで終わり。あとは本番でしっかりとその成果を出すことだけだ!!

練習では無いけれど、西武園往復。１０００TT（大村さんおつかれさまでした）の他に、エリミとかポイントとか見てきました。そろそろ、レース観戦だけでは物足りなくなってきた。けど、卒論＆院試がなあ〜 ＴＴ練習 大井埠頭８周？＋自分はロード集団に潜り…

とれせん ２００ｗ20分 基礎体力はあんまり落ちてないみたいでちょっと安心 宮ヶ瀬。多摩川のつもりが、つい調子に乗ってヤビツを目指ざす。案の定、ダムのあたり(60キロ！)で脚がとまり、厚い雲の中の峠を見てやる気も無くなり、久々に山にやられた。 橋本…

トレセンでPmax。梅雨な天候で、洗濯物（レーパンとか）が乾かない。３日に１回は晴れてもらわないと非常に困る。 By P!

ウエイト。スクワットで８０キロ挑戦したが、危なかったのでやめた。（７５キロ成功）前は８０キロは上がったから、まだまだかとも思うけど、もう（ウエイトは）いいかなとも思う。

初登りランに参加。自走中の道草で脚を使い果たしてしまって、この上なく辛かった。基礎持久力の低下をヒシヒシと感じた。あと、ウエイトの次の日にハードな山中サイクリングはよくないと思いました。 距離は、メータがいかれたのでわかりませんが、２００は…

ウエイト。だいぶ、筋力が出てきたと思う。４週間目の来週で、ひとまずの区切りにしたいと思ってます。次は、大好きなLSDかな？

スミレ。石川さんと。講義があるからということで、４回。そのため、１周目からハイペースで回った。が、２回目を終わったところで、石川さんが脚を攣ってしまったので、1周軽いギアで回して終了。 夕方、トレセンへ。昼飯が早かったせいか、なんとアップで…

耳がグルグルしてたので、落ち着いてきた夕方に筋トレ。夕方のトレセンは混んでいて、時間効率が悪かった。明日の朝は、耳が平気で乗れるといいな。 by P

大井埠頭でチームTTの練習。用事で来れない石川さんの代役で先頭交代に加わる。平野も加わって、いよいよチームTTの体制ができてきたかなと思う。 林原さんと長野さんに後ろについてもらった。林原さんから、まっすぐ走りなさいとのアドバイス。 by p 4人で3…

ローラーのった．ダッシュかました．あつかった．

スミレ。林君(慶応)、清水君(慶応)、ピ。2人とも最後までいられないということなので、4周回。ゆっくりペースで進んだ。最後は林君の圧勝。帰りに後輪がパンクしていることが判明。なんとか、空気が抜け切る前に家に着いた。

ローラーのったよ．＆夜フットサル，自転車以外のスポーツ久しぶりにした． ぼくもローラーのりました。 ケルビムピストで。ラリーのせいか重く感じました。

数馬往復103.15km Ave31.02km/h アベレージにびっくり。南風だったので帰りが辛かったが、平坦部はＴＴの練習と思ってたれないようにした。 定義往復，2h40m，62.3Km，avs23km/h．

昨日のバイトで調子が悪くなったので整体してきました。

トレセンな日。腹筋の痛みがとれない。まだまだ、寝てる筋肉がいっぱいあるみたいで、行くたびウエイトがのびていく。ただ、ウエイトも若干増えてしまってショックだった。 by P!

スミレ３周ノーマル２周レース メンバー oka-P taCro goemon 木木 o.muraの５人 ペースが時期的にも速くなってきています。 みんなきてね！

o.mura とりあえず10位でした。1分10秒6です。 でも、いろいろ得るものが大きい試合でした。 次回以降、タイムはひんぱんに更新されていくことでしょう。 6月中には、9秒前半を、7月には8秒台を、8月中には7秒台をだしていきたいです。

o.muraです トレセンで軽くもがいてみたりしただけ。 ハイパワーで1セットだけだけど、10.0k 7sec 163rpm 1458Wがでた。 過去最高だ。うれしいね

朝から平和島付近でバイトがあったので大井に車をおいてバイトへ。 その後、埠頭を１周しました。 慶應の林とまわって、最後にスプリント合戦。 もがいてみました。ダウンも入念に行いました。

o.muraです。 GW明け＋授業明けのトレセンにいったら人人人・・・ でも、P-maxは空いています。分かってました。 6.8k/20sec90rpm/10sec0rpm/10sets MaxHR175 P! お昼前は、すいていましたよ。体力テストをエルゴとPーMAXでやってから、ミドルパワートレーニ…

雛鶴114.9km ＰＲＴ２は少なくともＰＲＴと同じくらいの履き心地。悪くない、いや、いい。プラス２０００円の効果は分からなかった

チームＴＴ今季初練習。大井埠頭85.74km イーブンペースだと聞いていたのだが、最後は死にそうだった。やはり体格的に平坦向かい風は不利なのか。 最初にペースを乱したのは、ピです。すみません。その割に、最後は動きが止まってしまった。大村さんと田代が…

数馬往復100.3km 途中で２輪と自動車の事故を目撃。連休中は普段運転しない人も車に乗るから危ない。自分も帰りに高速コーナーで危うかった。

今日は休養です。肉体的だけじゃなく精神的疲労が蓄積しています。と言うことで、久々に自転車を洗車しました。これで気分一新。夜はミラノ−サンレモを見ながらイメージトレーニング アルミのマシンは汗関連で生じる錆でクラックが入りやすいんで頻繁な洗車…

山伏峠（埼玉県）往復103.2km 昨日足がつったので、筋肉にしこりが残った状態だった。 今月は970km。ちぃ、1000kmまでもう少しだったのに。