2002-01-01から1年間の記事一覧
多摩川LSD。大村さん、たしろと。
トレセン マシン各10回×3セット エアロバイク 250W３分+１５０W２分×４セット 昨日大村さんと話したにもかかわらず午前中に行ってしまったため、現在睡魔と格闘中。
13日の金曜日，ピストで多摩川！ 46/19 by o.mura
LSD多摩川。３時間半。by P!
スミレ。中田(東大)、平野と一緒に4ー1で。右膝の裏が張っている。
花月園。F2000×４本だが、どれもきれてしまった。ギヤが重かっただけと信じたいが、そうでもなさそうなのがいやだ。 あと、花月園マジックが存在することも今日知った。
スミレ 100.2km ４周回（内1周回模擬レース）最後のレースは、サレジオの登りまで先頭を引いて、その後ローテーションを守るように位置取りをしていたら平坦部で大村さんの番手となった。大村さんのペースが落ちたので前に出たらそのままゴールをして今期ス…
数馬〜甲武トンネル 120.2km 実業団や三陸、乗鞍などメジャーレースが重なっているため練習も参加人数が少ない。五日市〜本宿は3人、本宿〜奥多摩周遊道路ゲートまでは一人で走る。その後、風張峠を越える人と別れて2kmほどのアップダウンを求めて甲武トンネ…
通学 75.8km サイクリングロードを少々遠回りに走った。昼間のサイクリングロードは日影が無いので、学校を出るのは5時ごろ。
数馬往復 100.2km 一人で走るときは甲武トンネル入り口までイーブンでその後追い込むくらいが精一杯。気温がいつもより低く曇っていたため走りやすかった。家に帰ったらピラーが5mmほど下がっていた。
甲武トンネル 102km 船山と二人で。大垂水は僅差で勝ったが、甲武トンネルでは前にちらちら見えたが追いつけず。追いつけそうで追いつけないくらいの人と走るのが一番きつい練習だと思う。
半原越 117km 西谷さんや江本さんも一緒に走った。下手なレースよりも速い。一度も前に出ることができず、何個か登った山は全てすぐに切れてしまった。
大垂水〜和田峠 90km 大垂水はペース配分を間違えて苦しかった。和田峠は灼熱地獄だった。そして八王子側の下りは相変わらず好きになれない。
小沢峠〜山王峠 75ｋｍ 東大の練習に寝坊したため先回りしようとするも、出会えずじまい。五日市から小沢峠に抜けて山王峠を回って帰ってきた。意外に距離が短くてびっくりした。
群馬合宿、３日目にして最終日。榛名山、須賀坂峠、野反湖、暮坂峠。180キロくらい。昨日の練習から回復できず、平地でも遅れ気味。榛名、野反湖がとってもきつかった。 by P!
群馬合宿、２日目。田口峠、麦草峠、碓氷峠。220キロくらい。60キロ地点くらいで、STIがいかれて思いがけず、高負荷練習＋回転練習になってしまった。
通学 68km 多摩川サイクリングロード経由で往復
数馬往復 100.4ｋｍ 予選の翌日で強度を上げたくなかったが、先頭交代に加入させられる。五日市〜本宿は５人、本宿〜甲武トンネル入り口は３人で回る。その後はイーブンペースに落とした。
厚木−宮が瀬ダム 111km Ave.29.6km/h 平地でも積極的に先頭交代をして、山でも自分なりにがんばった。おそらく今日が予選前の最後の練習
昼休み走りました． 暑かったっす． http://www.east.co.jp/iconlife/n-cg/bodyc.html matzです。数馬往復 100.29km Ave.29.13km/h 一人で行ったのにがんばる場所を間違えて最後たれてしまった。東京も暑いですよ。 このコースは日陰が多いし、休憩場所に冷…
スミレ 岡野と二人。４周＋１周レース。岡野にぶっちぎられた。すごく疲れて足が動かなかった。
アップ＋旧コース５周，41分16.5kmのぼりつらい．
やっと終わりました．海外出張． のるぞ！とおもっていきまいてきたらパンク． のでマウンテンでマニュアルの練習．2秒くらい，まだまだ．
大垂水−和田 秋田以降どうも調子が今ひとつ。今日も思うように走れない。全日本１４位登場。強かった スミレ。丹沢さん(東大)、石川さんと。石川さんが４周目で講議に行ってしまったので、マッチレースに。でも２周目からついていくのに精一杯の状態でレース…
多摩川。今日も、定速(低速?)走行。 P!
田代、平野と足柄、三国明神、道志。(町田で飲み会だったので町田まで)上り坂で２人に大きく大きく遅れてしまった。ヤバイ 心拍150(MAXHR65%位)は、基礎持久力や減量狙いのつもりです。
昨日のが残ってだるい一日だった。 多摩川LSD。今週からのトレーニングシリーズで初めて中央高速まで行った。来週は50〜60kmを基本の距離にしたいと思う。心拍制限(150以下)していたので、スピード出せなくて非常に辛かった。(少し踏むとオーバーしてた)明日…
トレセン。暑くて意識が飛びそうだった。来週から第3段階です。 by P!
スミレ。１人だったし、足が異常に重かったので、３周して帰る。明日は、元に戻ってるかな?
花月園。ハロン、13"05とかばっかで基準+"60ある。全然状況が変わってない。１分以内の持久力も無いし、とにかく遅い。大村さんのTTのラップに届かない、、、 結局午後は動けなかった。by P!
