4/2 エベレスティング（V坂 150本） 4/4 ftp booster week3 day3（歯茎とみーとあっぷ） ftp83%7分とftp95%3分を2回続けてやるメニューを2セット。そんなにきついワークアウトではないはずだが、一昨日の疲労が抜け切れてなく、足がきつかった。後半上げる余…

ルート:道志〜山伏〜籠坂〜明神三国〜山伏〜道志 距離206キロ 獲得3200メートル 出発7時 帰宅16時過ぎ はしもってぃとサシ 道志は淡々とSSTあたりで踏んで55分ちょい、山伏もそこそこのタイム 山中湖セブンで補給 明神三国は斜度やばかった。グランツールの…

久々にDNF 完全に舐めてたぁ、エリートはアンダーと全く別次元だ 4/2の練習とか、よみらんとかも調子良かったから結構行けると思ってたらやばかった。 最初の2周くらいは余裕で、前方のアタックに付いてこうとしたり、逃げっぽいやつにブリッジ試みたりして…

3C 2位！昇格！ 事情あって遅れての投稿になりました ・調整 水曜に平塚バンクにいって、もがきの感覚を取り戻した。木曜はパイオニアであつやさんとタイマン練をしたがちぎられてしまい、勝ち切れるほどの巡航力はないことを悟った。金土はレスト、ちょっと…

4/7 よみらん5、出前館20km 加藤さんと力斗と。とは言っても序盤で差がついてしまい単独走だった。 全部2:30-2:40くらいにまとまった。キツかったけど死ななかったのでもうちょいあげられたかも。 出前館ちょっとやって、CAADを自転車屋に持ち込み。BB30は音…

4/6 夜パイオニア ぺぺレぺぺレ(ぺ：ペース、レ:レース) レース走ではタイミング見計らってアタックするのを意識。 折り返しで後ろと差をつけることができたが、どう考えても無理なタイミングで右折してきた車がいて、先行していた自分だけ止まってしまいパ…

こんにちは内田です 去年の4月から主将やってるので気づいたら1年経ってしまいました。少しは部の発展に貢献できているんでしょうか？5月末まではやろうと思ってます。ぺちゃぺちゃ喋るのは得意ですが行動で示していきたいですね。 4/1 3本ローラー、ピスト…

フォカおじ、ぱやおさん、しゅうや、たかし、そらと はじめ10本はペースで 2:10~2:30のあいだにはおさまった 全部アウターでストレスなく脚が回った。ホイール軽量化の効果かな 次は2本ペース、1本アタックをひとりずつ、5人でやった。 ここでベスト更新の1:…