大３ 加藤さんのケツに付いてなんとか千切れないようにする練習をした。強度が上がるのでおすすめです☆☆☆☆☆☆☆ 実際stravaのタイムを更新できたので、ペースは速かった（当社比）と思う。 2周目辺りから腰に爆弾入ってんのかい！って状態になってたので辛かっ…

右膝痛いし、練習しない方がいい気もしたけど都民のレースもあるしで、膝の負担が少なそうなSST(short)。 3セット目で痛みが出たけど、ちょっと我慢して最後までやった。これくらいの痛みなら、無理さえしなければ練習できる気がする。 週末までには治るとい…

結構な雨予報で流石に雨降ると思ってたけど、降らなかった。 全体練はなくなったので、夕方からローラー。 sweetspot w/burstsっていうメニューをやった。全然最後までできなかったけど。 2分235W、20秒310Wを18本 最初の4本くらいでキツイし右膝も痛いしで2…

行き，日野BPで40km/h巡行だと信号にギリギリ引っかからないことが分かった．帰り，腹が減って踏めなくなってしまった．途中で休憩．

今日の天気で練習ないのはちょっとなぁ。でも今日は自分も疲れてて朝の練習モチベがだったからゆっくり寝られてよかった。 昨日都民に一緒に行った子と昼から回復走でもしようかと思っていたが、昼用事がいろいろあって結局行けなかった。 夜からたつきとた…

MENU 都民 66min 所感 数馬の湯まで集団で走ってそこから独走しようかと思った．序盤で千切れてしまいそこから独走した．数馬の湯まで41minでいいペースで走れたと思ったがそこからの坂で全然踏めず結局前回よりタイムが落ちてしまった．飛ばし過ぎた．ペー…

台風が近づいているなんて知らなかった．風が強く20km/h台での巡行になった．

Day1 大学→山中湖 スーパーまで集団，そこから宿まで脇田と走行． アップダウンが適宜あって道志練もいいかもなとか思った．大学からは遠いのが難点．Day2 スバルライン＋山中湖TTT スバルラインは言われていた通りずっと上りで，感覚が鈍って緩斜面を平坦だ…