ナイトライド怖いな

大３ 長尾台いったら途中で草刈りやってたのでDNF。くっそ〜〜〜。 小山田は病院坂は300Wで踏んで、行き帰りもFTPあたりを意識した。 TSS284 そういえばついに経験値が溜まって俺の105がDi2に進化したので、ライド中自動的にギアが落ちるようになりました

友達に誘われて奥多摩湖側から裏都民を登る予定だったが、結局いつものルートで都民に行った。終始単走で51分、風張まで61分だったので、まぁまぁよかったと思う。前半セーブしても結局後半はずっとある程度斜度のある登りで辛くてそこまで踏めない感じがし…

上野とたいちと長尾台。一本全力でやってストラバでKOMゲット。やったぁ！でも前半突っ込みすぎて後半死にかけてたので、ペース配分すればもっとタイム出るかも

親が登山に長野に行くので車に乗せてもらった。12kmで1000mアップのコース。午前、午後一本ずつやった。 54:45 57:07 午後は登り始めて1分でヤバイと思ったがタイムは思ったより落ちなかった。 道は走りやすいし車も自転車も少なくいい練習が出来た。 golden…

１＋４本 最初の一本を全力で。クリートキャッチもペース配分もミスったけど、自己ベストを10秒近く更新しての1:49。レーゼロってすげー。加藤はKOM取ってました。おめでとう！ やっぱローラーより実走がいいよね。 ほんとはもうちょっと走りたかったけどラ…

よみランは近いし１年の時から行ってることもあって調子をはかるバロメーターとして使ってる。 長期の休み明けだったので調子を見るため読みらんに行ってきた。 タイム 2'02 '49 '37 '34 '19去年の夏休み明けよりはマシな気がする。 高地トレーニングのおか…

朝 John's Short Mix昨日久々に駅までダッシュしたせいで脚が激重だった。このメニューってこんなにキツかったっけ