１＋４本 最初の一本を全力で。クリートキャッチもペース配分もミスったけど、自己ベストを10秒近く更新しての1:49。レーゼロってすげー。加藤はKOM取ってました。おめでとう！ やっぱローラーより実走がいいよね。 ほんとはもうちょっと走りたかったけどラ…

よみランは近いし１年の時から行ってることもあって調子をはかるバロメーターとして使ってる。 長期の休み明けだったので調子を見るため読みらんに行ってきた。 タイム 2'02 '49 '37 '34 '19去年の夏休み明けよりはマシな気がする。 高地トレーニングのおか…

朝 John's Short Mix昨日久々に駅までダッシュしたせいで脚が激重だった。このメニューってこんなにキツかったっけ

昨日と同じで220-230wで登校、そして帰りは同じくハンガーノックになってしまった。学習してない... 宮本