ツーリングの子と、加藤と自分で長尾台へ。 行きは車道を通った。 加藤は40km/h超の勢いで移動。 ちぎれずについて行こうとしたが、あまりの暑さに耐えられず二子玉川に進入する少し前に離れてしまった。 メニューは3本。暑さのせいか分からないがなんだか調…

SST short この気温と湿度でローラーやるのは死だよ。 ４セット目の最初で気持ち悪くなって３回くらい止まった。もはや日本で自転車乗るのは無理なんじゃ。

昨日よりきついワークアウトにしたら、昨日より暑くてめちゃキツだった この暑さの中、外でローラーやるなら今日くらいの強度が限界だと思う。

あまりに暑いからチキってきついメニューを選べなかった。 lactate・乳酸 冷蔵庫で冷やした水を浴びながらやったら、だいぶ良かった。これから暑さ対策は超重要。 最後、400Wまで上げたけどBCAAのおかげか疲労を感じなかった。 zwift academy 2018のメニュー…

初レース！ 初日:初レースで初っぱなの3Aで、あれよあれよという間にスタートになってしまった。小林さんが飲み物とか色々サポートしてくれてありがたかった。クリートキャッチがめちゃくちゃ上手くいって前の方に抜けられた。2回目のポイントのアタックのあ…

午前中は用事があり午後に一人でズイフト データを保存し忘れたので負荷は不明

青山先輩と２人。 午前中は曇ってたけど時間が経つに連れて日差しが出てきてめっちゃ暑くなった。 道志では、最初はまだ踏めてたけど３０分経ったあたりから全然力入らなくなって、ボトルの水がなくなる→熱中症でダウン。 青山先輩もパンクしたし、俺はとに…

7/23 空きコマでZwift CritSprint 真ん中の3回ぐらいのレストのワットが足りなかった 7/24 午前休のうちにZwift 30-30をやろうとして始めたが、やってる時にこのままやるとヤバいなと思ってやめた その後適当に漕いだ 7/25 授業終わりにZwift Power 普通にキ…