・okamoto・nakamura

ローラー
10min×3
大本営発表によると、てすとは17日まで。長いなあ。
頭の調子も上げないといけない時期が来た。
1hour okamoto

バイトにジャージで行って、仕事終わりに藤田さんと大井埠頭へ。
3周一定ペースでローテ。
車はいるけど、交差点とか注意すれば夜でも練習できる感じ。
明るいライトは必須です。
僕はテスト6日のみです。
44.35km nakamura