p-max 20s-10s 90rpm 6.1kgf 8回目失敗
体が限界を覚えちゃうっていうのは本当かも．
別なやりかた始めようかな． andeu
フジイと長尾台へ。
6周のうち5周を休憩なしでやった。寺まではシッティングで太腿と腹筋を意識して、
そのあとダンシングで大腰筋を意識してみた。
太腿がものすごく熱くなる感じがして死にそうだった。
113㎞ takeya
4周のうち、連続でいけたのは2周だけだった。
最後の１周は、フルダンシングで。
気持ち悪くてホントに吐きそうだった。
48km fujii
