12/1 小林

胃腸炎で1週間くらい死んでたので久しぶりの練習。

やっとまともに食べれるようになったばかりなのでまだリハビリ。

三本ローラーで

10分アップ

10分160W

10分200W

10分200W(ラスト3分で240Wまで上げた)

5分ダウン

こんな雑魚メニューだけど、楽ではなかった😫

12月は練習できる日はなるべくする様に頑張る