テストもしばらくインターバル。風邪も治ったしロードトレ再開。１月乗って既に基礎はできているはずが雪や怠けでボロボロ。やってしまったことはしょうがないのでこれからはまじめに乗り込みます。なので当分LSD、時間無い日はインターバル。今日は、平地でも３０キロ出なかった。心拍は上がっているし最悪だった。しかも峠は時々雪が解けきってないし、パンクはするし。（朝タイヤ新品にしたのに）おまけにハンガーノックに２,３回なって最悪でした。１９０キロ。平均２３キロぐらい。
おむらです。
ちょっと余裕があったのでローラーインターバル。
６０秒３０秒５２の２１ １４０ｒｐｍ以上。
つらいけど、余裕あり。
