通学走。大学→自宅。
あとローラー。
今の自分に足り無いのは高速回転の維持力。全力走行の持久力。
G,satake
通学走。今日は自分の足で歩いたり走ったりで3時間。
最後のほうは歩きの割合が高くなり、最後の30分は完全に歩き。
あまり走って無いのに無理しすぎた。つかれた。
帰りはローラー持って電車。
takeda
海まで大回り
32km位，1h40m位，MTB改フラペアップハンドルマシンにて．
某渓谷の登りがアイスバーンだったorz，今年は早いです，どうしようスパイクタイヤ，換えるのメンドイし重い．
3℃だった，ほぼ無風だけど手先足先が痛い．
myamada
