夜ローラー。明日朝練なので、軽めに。
25分 305W 93回転
sugita
自宅、宮ヶ瀬、山中湖、宮ヶ瀬、自宅
最近山伏のゲートの手前で龍ちゃんにちぎられてしまう。もう少し強くならないと練習相手になれないな
特に山伏のタイムが悪すぎる。
帰りは龍ちゃんのシフトワイヤーが切れたからのんびり。逆に助かったかも
土山峠 1.4km,4:35,316w
道志みち 29.4km-69:32,204w
山伏峠 2.8km,11:08,225w
sawada 152.9km,2950kJ,BS:279
海まで大回り
32km位，1h30m位，MTB改フラペアップハンドルマシンにて．
あしたの実験延期決定，トップダウン，今日走れた．
myamada
