ローラー。
久々のローラー。二週間近くちゃんと練習してない。
怪我は8.5割方治った。
これ以上なまらないように、テスト前だけど少し乗っておいた。
(怪我の様子をみる意味もある。）
20分 7分休み 15分
という感じ。
怪我はそんなひどくないけど、心なしか痛くなった気が(気のせいか？)する。
様子見て練習増やしたい。
G,Satake.
アップの後、一分700ｗくらいを維持。
のあと二十秒ほどラストスパート。
800をギリ超えるくらいしか行かず…
今日は家帰ってから茅ヶ崎の友達の家まで遊びに。
126キロ。
あ、サイコン届きました。
takeda
自宅、ヤビツ（TT1本、表、裏）
桜坂割と踏めたから行けるかなと思ったけどだめだった。
TTでは心肺の強度高めを意識した（意味あるのか？）
桜坂 1.8km-4:37,294w
TT 10.0lm-34:59,232w
(参考：激坂終了8:30,浅間神社:18:00,展望台:23:00,林道入口:27:30)←記憶によれば
表 6.4km-24:50,211w
裏 3.8km-17:14152w
sawada 70.1km,1420kJ
