ラン。
駒沢公園2周＋大学往復で10km。
帰宅後ローラー。
20min 281W 88rpm 166bpm
22時になってしまったので1本で終わり。騒音的な意味で。
昨日の登山で脚がばきばき。おそらく原因は下山。
自転車には関係ない筋肉だから練習には支障ないけど、歩くのがつらい。
sugita
286から河沿いへ
知らない間に雨が降ってた，で，出撃．
今日はケモノは出ず，雨上がりの土手は暗い，もう少し早い時間に走りたい．
22km位，58m位，11度位，Tシャツ＋ウィンブレ，少し暑い．
myamada
