ラン。 駒沢公園2周＋大学往復で10km。 帰宅後ローラー。 20min 281W 88rpm 166bpm 22時になってしまったので1本で終わり。騒音的な意味で。 昨日の登山で脚がばきばき。おそらく原因は下山。 自転車には関係ない筋肉だから練習には支障ないけど、歩くのがつ…