流しがてら、軽いペース走
マシン10min-5min×3
2本目は少しだけ頑張った。
やっぱり、疲れてる。
Tanaka total 60min 721kcal
朝ローラ。
昨日は全然追い込めていないので、脚にそれ程疲労溜まっていないし、
ぐっすり眠れたので、今日はイケル！と思って意気揚々とスタートしたのだが、
やっぱりパワー出なかった。あぁあ。
なんとか10minを２本と1minもがきを１本はやった。10min 200Wとかだけど。。。
ここ数日の不調はおそらく低気圧が直接的な原因だが、栄養面からも改善したい。
karako 35min, 380kJ
夕方練
湘南平up１本＋２本
昨日の疲れが残っている気がする
7"27 7"28
TT練を通して、少しシッティングが強くなった気がする反面
ダンシングの筋肉と心肺能力が落ちた気がする。
sawada
ボーダーライン手前まで
25km位，1h01m位，クロスにて．
またダイナモランプの玉切れた．巡航速度で30km/h近く出る．
暗いとこええ，速すぎな気が，もう少し負荷上げようかな．
現在手で回して半回転位，これ以上負荷上げるとロード的軽快感はほぼ無い感じ．．．
myamada
